นั่งทำ smis จนปวดคอ เลยเอาวิธีคลายปวดมาฝากครับ

วันนี้นั่งทำ smis ตั้งแต่เช้า
เหนื่อยเหมือนกันครับ ตอนเย็นเกือนกลับไม่ทัน บิดมอเตอร์ไซต์สุดๆ พอมาถึงนั่งกินน้ำอัดลมไม่ถึง 5 บาท (จากขวดราคา 10 บาท) รถเมล์ก็มา

ตอนเย็นๆรู้สึกปวดไหล่ เหมือนมีอาการคอเคล็ดเล็กน้อย เลยลองหาข้อมูลเคล็ดลับบรรเทาอาการคอเคล็ดมาฝากครับ


วิธีแก้อาการคอเคล็ด

บีบนวดคลายกล้ามเนื้อลงบนแนวของกล้ามเนื้อที่รู้สึกปวดเมื่อย หรือนอนราบ เพื่อให้กล้ามเนื้อคอได้พัก

ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่น ประคบบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอที่เคล็ด ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วนวดเบาๆตรงบริเวณคอ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว

ใช้มือช่วยดัน ศีรษะไปในทิศทางที่เกิดอาการตึงช้าๆ จนรู้สึกตึงเล็กน้อย ดันค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง จนรู้สึกว่าอาการทุเลาลง

รับประทาน ยาจำพวกคลายกล้ามเนื้อ คลายเส้นประสาท เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น

วิธี ง่ายๆลองทำดู.

ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

พิธีไหว้ครู

การไหว้ครู เป็นสิ่งที่เราคนไทย และหลายๆชาติได้ปฏิบัติสืบต่อๆกันมา
ศิษย์ไม่มีครู ก็เหมือนงูไม่มีเขี้ยว จะป้องกันตนเองก็ไม่ได้ ดังนั้น เราจะต้องมีการฝากตัวเป็นศิษย์ แสดงความเคารพและเจตนาที่จะร่ำเรียนวิชาความรู้

เมื่อก่อน ผู้อยากได้วิชาความรู้ ต้องดั่งด้นไปแสวงหาครูบาอาจารย์

แต่ปัจจุบัน การศึกษาเป็นภาคบังคับ การเล่าเรียนจึงเหมือนกับว่า ทุกคนต้องเข้าเรียน ความยากเย็นในการฝากตัวเป็นศิษย์อาจลดลงไป แต่ความเมตตาของครูบาอาจารย์ก็ยังคงไม่อยู่ มากน้อยก็ต่างกันในตัวของแต่ละบุคคล

โรงเรียนได้จัดกิจกรรมไหว้ครู เพื่อให้นักเรียนได้ฝากตัวเป็นศิษย์ ได้ระลึกถึงพระคุณครู และเตือนตนว่า จะตั้งใจเรียนศิลปวิทยาด้วยความเคารพ

ไม่มีครู...
....ไม่มีเราในวันนี้

มาชมภาพในพิธีดีกว่าครับ

ข่าวดีมาแล้วววว

วันนี้ได้รับข่าวดี
เป็นข่าวที่รอคอบ เพราะน้องที่เป็นธุรการโทรมาบอกว่า หนังสือย้ายมาแล้ว ซึ่งขึ้นในเว็บของเขตพื้นที่การศึกษา

เมื่อได้ยินดังนั้นก็ไม่รอช้า รีบ(แอบ)ไปเปิดอย่างเร็วรี่
มีรายชื่อขึ้นมามากมาย
ฮ้า ..... นี่ไงชื่อเรา ดีใจสุดๆ

เป็นการเริ่มต้นชีวิตราชการ ณ ที่แห่งใหม่ จริงๆแล้วต้องพูดว่า "เป็นอีกขั้นหนึ่งของชีวิตราชการต่างหาก"

ถ้าเราไม่เดินไปข้างหน้า ... ก็เท่ากับเราถอยหลัง เพราะโลกเดินไปข้างหน้า

บทสรุปของความวุ่นวาย

ในที่สุด เรื่องราวที่วุ่นวายก็จบลง
แต่ก็ยังมีกลิ่นของความไม่พอใจ การเรียกร้อง การสอบถาม มันก็ต้องตอบไปอย่างนั้น เป็นธรรมดาของโลก

วันนี้น้องธุรการต้องรายงานจำนวนเด็กนักเรียนขึ้นเว็บแล้ว ถ้าไม่สรุป ก็จะทำให้ระบบการทำงานช้าลง ทั้งเรื่องการบริหารจัดการและงบประมาณ

กรรม เกิดจากการกระทำ
เมื่อกระทำกรรมใด พึงได้รับผลของกรรมนั้น

จำนวนเด็กที่ลงตัว

หลังจากที่แก้ไขปัญหา และร่วมกันหาข้อสรุปแล้ว

ก็ได้จำนวนเด็กที่ผ่านชั้น และรายชื่อที่แน่นอน หลังจากที่ให้โอกาสถึง 4 ครั้ง

ความเสียใจย่อมเกิดกับทุกฝ่าย แต่ถ้ามองถึงอนาคตของเด็ก เค้าจะได้เรียนรู้บ้างว่า หากไม่ทำตามกติกาของสังคม ผลทีได้รับก็จะตามมา เช่น เมื่อไม่ยอมรับกฎระเบียบ กฎหมาย ก็อาจถูกปรับ ติดคุก ติดตาราง
เมื่อเป็นนักเรียน ไม่ยอมส่งงาน ครูเคี่ยวเข็ญผลักดัน ทั้งไม้นวม ไม้แข็งก็ไม่ยอมส่งงาน ส่งข้อสอบกระดาษเปล่า หรือไม่ก็เขียนมาข้อสองข้อ ในอนาคตหากปล่อยให้ออกไปจนถึง ม.3 ปัญหาที่สะสมก็จะตามมา การร้องขอใบ รบ. ขอจบก็จะเร่งเร้าครู ถ้ามักง่ายก็จะให้เกรด 1 ง่ายๆ ทำให้ใครๆก็พูดได้ว่า "เรียนไปเถอะ เดี๋ยวมึงก็จบ" แต่เรากำลังถามหาคุณภาพ

ผลการประเมินระบดับเขตฯ ระดับชาติออกมา ใครจะเชื่อว่าคะแนนต่ำสุดได้ 0 คะแนน (ต่อให้กามั่วๆ ก็ต้องถูกซักข้อแหละ)

ตอนนี้เด็กๆส่วนใหญ่ตั้งใจเรียนขึ้น ก็ทำให้ผลออกมาในภาพรวมดีขึ้น ก็คงมีเพียงกลุ่มเดียวที่คิดว่าไม่ดี... คนที่ไม่เคยรู้ว่าสิ่งใดผิดถูก สิ่งใดดีงาม

ร้อนจริงๆ

หน้าฝนรอฝน
เพราะคนมันร้อน
ทั้งนั่งทั้งนอน
มันร้อนจริงๆ

ฝนมันไม่ตก
ไม่หยดติ๋งๆ
น่าเบื่อจริงๆ
ภัยแล้งจะมา

เรื่องใกล้ตัว ทำให้เกิดมะเร็งได้

ได้รับเมล์ฉบับหนึ่งมา แต่ก็ต้องบอกก่อนนะครับ ว่าควรหาข้อมูลเพิ่มเติมก่อนเชื่อนะครับ
ผมเองก็หาข้อมูลอยู่ แต่ถ้าได้ได้อ่านข้อความนี้แล้ว มีข้อเท็จจริงอย่างไร ก็บอกบันทึกของครูบ้านนอกด้วยนะครับ

วันนี้มีเรื่องสำคัญ อยากจะมาเล่าให้สาวๆ ฟังกัน ได้รับเมล์มาฉบับหนึ่งน่าสนใจมากๆ เรื่องก็มีอยู่ว่า
คือ ว่าเมื่อเร็วๆนี้แม่ของเพื่อนฉันได้ตรวจพบมะเร็งที่ทรวงอก ก็ได้ลองทำการหาสาเหตุของมะเร็งที่เกิดขึ้น ก็ลองสันนิฐานกันหลายอย่างจน สุดท้ายเล่าให้คุณหมอฟังว่า ส่วนมากแล้วคุณแม่จะเดินทางบ่อย จึงทำให้ใช้เวลาอยู่ในรถบ่อยๆ และก็ดื่มน้ำจากขวดพลาสติกที่อยู่ในรถบ่อยๆ ซึ่งบางครั้งขวดน้ำที่อยู่ในรถนั้นเก็บไว้ 2-3 วัน มาบ้างแล้ว
คุณหมอก็ได้ให้ความรู้ในเรื่องนี้มา บ้างว่า ผู้หญิงไม่ควรดื่มน้ำจากขวดน้ำพลาสติกที่ทิ้งไว้ในรถ ความร้อนบวกกับพลาสติคจากขวดจะก่อเกิดปฏิกิริยาทางเคมีที่นำไปสู่มะเร็งทรวง อก ได้เพราะฉะนั้นได้โปรดระมัดระวังอย่าดื่มน้ำจากขวดน้ำพลาสติคที่ทิ้งไว้ในรถ จะดีที่สุด อย่างน้อยก็กันไว้ด! ีกว่าแก้นะ
ฝากบอกต่อๆกันไปนะ เผื่อจะเป็นความรู้ดีๆแก่สาวๆหลายคน ให้ดูแลตัวเองกันให้ดีๆขึ้นนะ


ศูนย์ศึกษาโรคมะเร็งจอห์น ฮ็อบกิ้นส์ พบแล้วว่า
สาเหตุ ที่ร่างกายของได้รับสารก่อมะเร็งนั้นสามารถเกิดจาก

1. การดื่ม น้ำ ขวด พลาสติก ที่แช่ในช่องฟรีซในตู้เย็น
2. การใช้ พลาสติกคลุมอาหาร เพื่ออุ่นในเตา ไมโครเวฟ
3. รวมถึงการใช้ ถุงพลาสติคใส่อาหาร เพื่ออุ่นกับเตา ไมโครเวฟ
4. การใช้ วัสดุ โฟม ใส่อาหาร ที่ร้อนและมัน

เนื่องจาก สาร พิษจากพลาสติก สามารถละลายออกแล้วไหลปนเปื้อนกับอาหารที่เรา รับประทานได้
โดยตรง ทำให้เกิดโรคมะเร็งทรวงอก มะเร็งในกระเพาะอาหาร มะเร็ง ลำไส้ใหญ่

เก็บตกทัศนศึกษาอยุธยา ภาค 2

เก็บตกการทัศนศึกษา จ.อยุธยา