16 มิถุนายน 2555

อาหารที่ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง

   หลังจากที่มีอาการเสียวฟันครั้งแรกในชีวิต เลยต้องเริ่มหันมาสนใจสุขภาพในช่องปากมากขึ้น จึงทำให้รู้ว่า นอกการจากตรวจฟันและเหงือกด้วยตนเองหลังจากการแปรงฟันแล้ว ยังต้องมีการใช้ไหมหรือด้ายขัดฟันก่อนการแปรงฟันในตอนเย็นเพื่อทำความสะอาดในส่วนที่เข้าไม่ถึง

   อาหารที่ก็มีส่วน ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเลือกเน้นที่มีแคลเซียมและฟลูออไรด์ ซึ่งพบมากในเนื้อสัตว์ ไข่ นม ปลาที่กินได้ทั้งกระดูก ผักสีเขียวและผลไม้ต่างๆ

   ที่สำคัญ อย่าลืมไปตรวจสุขภาพฟันทุกๆ 6 เดือน หรืออย่างน่้อยปีละครั้งนะครับ ครูแชมป์ขอบอก





...............................
วัตถุมงคล อ.หนู กันภัย     สอนพิเศษพิษณุโลก  เรียนพิเศษในพิษณุโลก

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

ขอเชิญร่วมแสดงความคิดเห็นครับ

ให้คะแนนข้อเขียนนี้...คุณจะให้กี่ดาวดีจ๊ะ